Pohyb není jen o výkonu nebo výsledcích.
Je to způsob, jak se znovu spojit se svým tělem, uvolnit napětí a najít přirozenou rovnováhu.
Pohybová terapie ti pomůže lépe vnímat své tělo, zlepšit jeho funkci a postupně se vrátit k pohybu, který dává smysl a je dlouhodobě udržitelný.
Jaké formy pohybu využívám
Pohyb vždy přizpůsobuji konkrétnímu člověku – nejde o výkon, ale o smysluplnou a funkční práci s tělem.
Box
Během krátkého časového úseku se můžeš zbavit negativních emocí jako vzteku nebo napětí. Navíc skvěle procvičíš celé tělo.
Cvičení s vlastní vahou
Přirozeným způsobem zlepšuje stabilitu, sílu a funkční pohyblivost. Ideálně na čerstvém vzduchu.
Běh
Podporuje vytrvalost, práci s dechem a lepší propojení těla s rytmem pohybu. I malými krůčky se dá ujít dlouhá cesta.
Jak probíhá spolupráce
1. Analýza a nastavení
Zhodnotíme tvé aktuální možnosti, kondici, pohybové návyky a nastavíme směr, který ti bude dávat smysl.
2. Individuální trénink
Vyzkoušíš si konkrétní cviky a pohyby přizpůsobené tvému tělu a cíli. Trénink může být opakovaný.
3. Integrace do života
Naučíš se, jak pohyb přirozeně zapojit do každodenního života. Aby se stal pevnou součástí tvého dne.
Moje zkušenosti a vzdělání
Vystudoval jsem Fakultu sportovních studií a dlouhodobě se věnuji pohybu v různých formách – běhání, boxu, vysokohorské turistice nebo cvičení s vlastní vahou těla.
Pohyb vnímám jako nástroj pro zlepšení kvality života, ne jen výkon.
Proto pracuji individuálně a přizpůsobuji přístup konkrétnímu člověku.
Chceš se ve svém těle cítit lépe?
Domluv si nezávaznou konzultaci. V klidu probereme, jestli je to pro tebe vhodné.